Hodet må også holdes i aktivitet. Prøv våre tips til hvordan du kan forbedre den daglige kapasiteten eller gi hjernen din en skikkelig treningsøkt.

  • Begynn å pusle! Dette er glimrende måte for å få hjernen i gang. Spill som Sudoku, kryssord eller ordleker for barna.
  • Ta en pause. Selv om du bare har noen minutter for deg selv, bruk dem til å puste langsomt og dypt. Tenk på den siste ferien, forestill seg en sandstrand og det dypblå havet, og kjenn deg selv slappe av!
  • Fyll dagen med ting som hjelper deg å slappe av. Lytt til musikk, mal et bilde, dyrk en hobby eller mediter. Finn noe du liker og som passer for deg.
  • Sørg for å få nok søvn! Dette har både fysiske og psykiske fordeler. Det er når du sover at kroppen samler krefter og fornyer sin mentale energi.
  • Begynn å le! En god latter forlenger livet og gjør at du virkelig føler deg bedre. Så uansett hva som morer deg, sørg for å oppsøke dette. Fortell en vits til dine nærmeste, og be om å få en vits i retur!
  • Sett av tid til å lese en bok. Dette maler bilder i ditt indre, og det sies at man kan ”gå seg bort i en bok”.
  • Utforsk nye ting og oppdag nye sider ved deg selv. Spesielt kan det å skape noe virke oppløftende. Dette kan være å spille et instrument, synge, danse, male, tegne, skrive dikt, matlaging eller hagearbeid. Mulighetene er mange. Finn noe du liker.

Noe for hele familien:

  • Play
  • Spill kort sammen! Vri åtter, Gris, Uno, Amerikaner, Bridge, Mattis, Rummy, Idiot og Krig. Det finnes massevis av artige kortspill, og dere kan ha mye moro ved å lære flere.
  • Sett 15 gjenstander på et bord og dekk dem til med en duk. La spillerne se på gjenstandene i 1 minutt og legg deretter duken over igjen. Alle skriver ned de gjenstandene de kan huske. Den som husker flest vinner konkurransen.
  • Prøv å identifisere ingrediensene i et måltid. Konsentrer dere om å kjenne igjen smakstilsetninger av urter og krydder.
  • Ta en vilkårlig setning fra et ukeblad eller en avis, og prøv å lage en ny setning ved å bruke de samme ordene.
  • A til Å. Velg en kategori (som guttenavn, jentenavn eller dyr). Deretter må hver spiller si et navn innenfor kategorien som begynner med bokstaven A, så B, osv. Hver spiller har 3 liv (mangler forslag og må melde pass), og er deretter ute av leken.
  • Jeg gikk inn i en butikk! Hver spiller beskriver en tur i butikken der de kjøper noe som begynner med en bokstav fra alfabetet. Deretter må den neste spilleren huske hva som er på listen og legge til et element som begynner med neste bokstav. For eksempel kan en spiller si "Jeg gikk inn i en butikk og kjøpte en Apekatt". Den neste spilleren sier deretter ”Jeg gikk inn i en butikk og kjøpte en Apekatt og en Bok", og slik fortsetter det til slutten av alfabetet.